nvestir mais quando o intuito é emagrecer? (Foto: Dulla/SAÚDE é Vital)
As discussões estão cada vez mais polarizadas, com as pessoas escolhendo entre dois lados, como se não houvesse nuances entre el...
Uma disputa antiga, mas que ainda rende muito é: “Para emagrecer, o que é melhor: dieta ou exercício?”. De cara, já aviso: não há um vencedor. A coisa não é tão simples. Se fosse, a indústria da dieta...
Fique firme no exercício que a recompensa chega. Nada de ficar encarando o visor da esteira e pensando: “Meu Deus, 30 minutos desse suplício para queimar três biscoitos recheados!”.
Primeiro: treinar...
Valorize cada caloria queimada nos exercícios. Não estou falando em superestimar o que gastou: “Andei 40 minutos. Hoje vou me acabar no buffet da firma”. Isso é sabotagem. Mas acredite: mexer o corpo ...
コメント